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蹲壁功(ドンチャン)と仲良くなる方法

投稿日:2020-02-25

蹲壁功(ドンチャン)を毎日の習慣に・・・・「それこそ壁だわ」と聞こえてきそうですが。😅
私は今までに何度も挫折しては、意志の弱さを嘆き、自責の念にかられたことか。「あなたの症状の解決には毎日ドンチャン」と先生に言われて、よーしやろう♫と決心しても3日と続かず😭
しかし、よい方法があります!苦手な功法でも毎日習慣にできる方法、それは・・・

✨毎日1回の蹲壁功(ドンチャン)✨です。

毎日108回の目標からすると、拍子抜けするくらい簡単で楽勝。やれない言い訳もおもいつきません。
今のところこれで「毎日ドンチャン」が1ヶ月続いています♩ベストコンディション時は数十回に増やしたり、反対に少なめの日もありますが、毎回1回以上であるのは言うまでもありません。
意志力の弱さをカバーするには「最小の目標」から始める。気合いを必要とせず苦手だけど習慣にしたい、が可能に🎵
そうしたら回数もついてきて、きっと何百回も不可能じゃないはず😉



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